Desenvolvido pela Swami Radha, fundadora do Yasodhara Ashram no Canadá, inclui um conjunto de práticas de Yoga em que os ensinamentos orientais foram adaptados ao mundo ocidental. Visando o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, estas práticas guiam-no em direção à sua própria sabedoria interior.
As práticas principais são delineadas a seguir.
Linguagem Escondida do Hatha Yoga
É um estilo suave e meditativo de Hatha Yoga, que respeita o corpo como instrumento espiritual, e leva a prática de Hatha Yoga muito para além de uma série de exercícios físicos. Ao trabalhar com simbolismo, imagens e visualizações, as mensagens “escondidas” em cada asana (postura) são reveladas. Estas são praticadas, não apenas para obter benefícios físicos, mas também para descobrir o seu significado psicológico e simbólico e aumentar a consciência espiritual.
O praticante é convidado a observar as respostas físicas, mentais e emocionais que as posturas inspiram e a escrever as suas reflexões. A sessão termina com um período de relaxamento profundo seguido de partilha das reflexões com o grupo.
Yoga dos Sonhos
O Yoga dos Sonhos é uma forma de dialogar com o seu Eu Superior e aceder à sua sabedoria pessoal. Ao analisar o conteúdo dos seus sonhos, descodifica as mensagens que o seu subconsciente lhe envia através deles. Analisar os sonhos é a forma mais direta de aprender a conhecer-se, de encontrar as respostas dentro de si e descobrir as mudanças que quer fazer na sua vida.
O Yoga dos Sonhos, desenvolvido pela Swami Radha, combina práticas de Yoga com a investigação do seu simbolismo pessoal, permitindo-lhe conectar-se com o seu Eu Superior. Incentiva a independência e aumenta a autoconfiança.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga é um caminho para a libertação, percorrido estudando o simbolismo dos chakras, refletindo com perguntas relevantes e com exercícios de meditação. É um método prático e poderoso para investigar a mente e a consciência e levar ao autodesenvolvimento. Desenvolve o caráter, a coragem e a consciência na sua vida diária.
Mantra Yoga
Um mantra é uma combinação de sílabas sagradas que formam um núcleo de energia espiritual. Mantras são palavras de poder que foram cantados ou recitados por milhares de anos por aspirantes desejando atingir o Divino. Em sânscrito, mantra significa “o pensamento que liberta e protege.”
O Mantra Yoga é um instrumento para desenvolvimento pessoal, permite recuperar energia e ajuda na cura e no relaxamento. Com o Mantra Yoga é cultivada a concentração, levando a um sentimento profundo de paz e alegria, como acontece noutras formas de meditação. O objetivo do Mantra Yoga, tal como com todos os yogas, é a união da consciência individual com a Consciência Cósmica.
Meditações na Luz Divina
Há diversos tipos de Meditações na Luz no Yasodhara Yoga, que são praticadas isoladamente ou ao longo de outras práticas, como por exemplo, no Yoga dos Sonhos, na Linguagem Escondida do Hatha Yoga ou no Kundalini Yoga. De entre elas, a Invocação da Luz Divina constitui um pilar fundamental do Yasodhara Yoga.
A Invocação da Luz Divina é uma meditação em pé, que usa o corpo, a respiração e a mente numa prática de visualização da Luz Divina. Conectando-se com a Luz Divina e reconhecendo a sua própria Luz interior, o praticante partilha essa Luz com os outros como forma de ajudar. A Meditação na Luz Divina promove a cura – física, mental e espiritual.
Satsang
Satsang é um tempo de devoção e oração em grupo pelos presentes e por uma lista de oração. Reunimos à volta de uma chama central, que simboliza a Luz em cada um dos e em todas as formas do Divino. Cantamos mantras e bajans, é apresentado um tema que ajuda a auto-reflexão e partilhamos o prasad, símbolo da doçura dos ensinamentos do yoga.
